「2023年11月」の記事一覧

• 2023年11月30日

運動療法③：食後すぐは座らずに過ごすことで血糖は低下する

こまめに動くことで食後血糖は低下する（計画立てた運動でなくても血糖は下がる） 　これまで 運動療法①および②の項では、運動の計画を立てる際のポイントについて説明…

• 2023年11月24日

運動療法②：短期的には有酸素運動、長期的には混合運動が良い

混合運動とはどういった運動ですか？ 　混合運動とは、有酸素運動とレジスタンス運動を組み合わせて行う運動をいいます。混合運動は、有酸素およびレジスタンス運動を単体…

• 2023年11月20日

運動療法①：どんな運動でも血糖は下がる？

血中グルコースの “骨格筋での取り込み低下” が高血糖の原因となる 　食事から摂取されたグルコースは、小腸から吸収されて肝臓で一部が取り…